ADP- Arte Defesa Pessoal - Conteúdo e Programa | cdsdr-adp.bloguedesporto.com

Página Inicial Data de criação : 07/08/13 Última actualização : 08/04/04 16:24 / 6 Artigos publicados

Conteúdo e Programa Inserido Sunday 30 September 2007 02:02

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Blogue de cdsdr-adp :ADP- Arte Defesa Pessoal, Conteúdo e Programa

O Programa de ADP é constituído por níveis de conhecimentos.

Se bem que a evolução depende da aplicação e capacidade de cada um, existe um tempo médio de aprendizagem para cada nível.

Assim:

Branca	2 meses	Quedas, Chutes, Socos, Passagens Guarda, Saidas de agarre de pulso, Básicos

Amarela	3 meses	Manipulação de articulações, Técnicas de controle de queda, Defesas contra agarres, Imobilizações, Estrangula-mentos

Verde	6 meses	Combinações chutes e socos, Defesas contra agarres, Técnicas de libertação de luta de chão, Imobilizações, Projecções

Azul	8 meses	Técnicas de derrube, Técnicas de controle de queda, defesas contra agarres, Defesas contra soco, Projecções, Técnicas de finalização de lutas chão, Manipulação de articulações

Vermelha	12 meses	Projecções, Técnicas avançadas de luta de chão, Manipulação de Articulações, Básicos de combate, Pontos nervosos, Defesas contra agarres, Controles de Queda, Armas, Técnicas de luxuação

Preta 1º Grau	a def.	Luxuações seq. multiplas, combinações de combate, Técnicas de luta de chão avançadas, Est.,Utilização avançada de chaves de pernas, projecções de combate corpo a corpo

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